水果 是健康饮食模式的重要组成部分，也是许多重要营养素的来源，包括钾、叶酸（叶酸）和包括多酚在内的抗氧化剂。蓝莓、蔓越莓、草莓和柑橘等水果也含有正在研究的植物化学物质，以增加健康益处。

水果 是通常含有种子的植物的甜味或咸味产品。水果可以新鲜食用、煮熟或加工成各种食品，如果汁、果酱和干果。一些常见的水果类型包括苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄、菠萝和西瓜。水果通常被认为是健康的，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。

葡萄 营养丰富，甜如糖果，自文明诞生以来就一直是美好生活的必需品。以新鲜的葡萄串、干燥的小块或将其精华榨汁并发酵成令人陶醉的长生不老药的形式供应，葡萄以各种形式满足我们的胃口。

葡萄 还富含抗氧化剂，有助于保护人体细胞免受氧化应激，这是一种与癌症、心脏病和阿尔茨海默氏病有关的机制。特别是颜色较深的葡萄，如康科德和紫色葡萄，抗氧化剂含量特别高。葡萄是您每天 1.5 至 2 杯推荐水果摄入量的完美补充。

优质葡萄 是一种无核绿色葡萄，具有中等大小的椭圆形浆果。颜色是乳白色的黄绿色。皮薄，咬起来阻力很小，虽然有时会有点嚼劲，但不苦。果肉酥脆，非常甜，酸度低，带有淡淡的马斯喀特风味。

可用的 从五月到八月。